|
Многие лекарственные растения, минералы, добавки и альтернативные лекарственные средства также используются в качестве средства от депрессии. Обязательно стоить проконсультироваться с врачом, перед использованием любого альтернативного лечения.
Как и любое лекарство, некоторые травы, минералы и другие добавки могут взаимодействовать с медикаментами или продуктами питания, приводя к разнообразным побочным эффектам. Не обязательно, то, что естественно является безопасным.
Именно поэтому важно проконсультироваться с врачом перед использованием любого альтернативного лечения.
Психотерапия
Психотерапия, или "разговорная терапия", является одним из наиболее эффективных способов лечения депрессии. Исследования доказали, что разговор с экспертом по поводу вашей проблемы может помочь решить ее. Несмотря на то, что результаты проявляются не сразу, вы можете обнаружить, что лишь поделившись своим горем вы сможете почувствовать себя гораздо легче.
Краткосрочное лечение стало более распространенным, и может произойти в течение периода от 10 до 20 недель.
Виды терапии
Для лечения депрессии используются несколько видов терапии:
- Когнитивная поведенческая терапия, может помочь вам выявить изменения мышления и поведения, которые способствуют депрессии. Люди, которые находятся в состоянии депрессии, как правило, думают негативно, и когнитивная поведенческая терапия учит, как определить проблему негативных мыслей. Такой подход, как правило, делается в краткосрочной терапии, и было установлено, что он особенно полезен для лечения депрессии.
- Межличностная терапия рассматривает, как депрессия может быть связана с неспокойной эмоциональной средой. Как и когнитивно-поведенческая терапии, межличностнае терапия, как правило, краткосрочная терапия, и было доказано, что это хороший способ для работы с депрессией.
- Психодинамическая терапия лечит депрессии связанные с травмами и конфликтами, которые происходили раньше в вашей жизни, особенно в детстве. Она может быть краткосрочным лечением, хотя часто это длительный процесс.
- Групповая терапия позволяет вам и другим людям с депрессией или людям с теми же вопросами, которые способствуют вашей депрессии встретиться вместе в присутствии терапевта и поделиться опытом. Подход группы может быть любым из перечисленных выше.
|
