Лечение эмоциональных расстройств

В результате какой-либо эмоциональной травмы возникает психологическое напряжение, которое в дальнейшем может привести к депрессии, а в более тяжелых случаях и к физической боли, так как за эмоции и физическую боль отвечают одни и те же участки головного мозга. Существует множество методов лечения эмоциональных потрясений.

Лечение диетой.

Некоторые типы депрессий могут быть вызваны недостатком в организме минеральных веществ и витаминов. Нарушение химического баланса может привести к некоторым гормональным расстройствам, в этом случае необходимо обратиться к специалисту и пройти тщательное обследование. Для профилактики подобных нарушений необходимо соблюдать здоровое питание, а также принимать дополнительно мультивитамины (А, С, Е и витамины группы В) и минеральные добавки, содержащие цинк, кальций, селен, магний и калий, а также комплекс аминокислот.

Лечение травами

Против депрессии, перенапряжения, тревожных состояний и бессонницы хорошо зарекомендовали себя такие средства, как гиперикум (трава святого Иоанна), валериана, розмарин, лаванда и лимонная цедра. Дозировку и частоту приема этих лекарств должен назначать врач.

Физическая нагрузка.

Физические упражнения благотворно влияют на организм в целом и могут помочь справиться с эмоциональными и психологическими проблемами. Во время бега, плавания, катания на велосипеде и любой другой физической активности выделяются эндорфины (гормоны удовольствия), которые облегчают физическую и психическую боль. К тому же, умеренная физическая нагрузка укрепляет сердце, легкие, улучшают самочувствие в целом, что дает дополнительную защиту от депрессии и других болезней, которые может вызвать депрессивное состояние.

Ароматерапия, массаж

Почти все ароматные масла могут использоваться для лечения эмоциональных расстройств. Массаж также является прекрасным средством от эмоционального перенапряжения и депрессии. Для массажа тоже можно использовать ароматные масла, что конечно же ускорит результат. Можно также использовать рефлексотерапию (массаж ступней ног), это тоже достаточно эффективное средство снять эмоциональное напряжение.